Nguyên nhân gây cao huyết áp

Trước khi tìm hiểu cách hạ huyết áp, chúng ta cần hiểu rõ những yếu tố gây bệnh để có biện pháp phòng ngừa và điều trị hiệu quả. Các yếu tố chính làm tăng nguy cơ cao huyết áp gồm:

- Chế độ ăn uống không lành mạnh: Tiêu thụ quá nhiều muối, thực phẩm giàu chất béo bão hòa, đường... 

- Ít vận động: Lười vận động, ít tập thể dục khiến cơ thể tích lũy mỡ thừa, tăng nguy cơ mắc tăng huyết áp. 

- Stress: Căng thẳng kéo dài, áp lực công việc, cuộc sống làm tăng huyết áp. Uống quá nhiều rượu bia, hút thuốc lá. 

- Một số bệnh lý khác: Bệnh thận mãn tính, tiểu đường, rối loạn nội tiết.... 

- Tuổi tác: Nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp tăng theo tuổi. 

- Di truyền: Nếu trong gia đình có người bị tăng huyết áp, bạn có nguy cơ cao mắc bệnh hơn.  

Cách hạ huyết áp tại nhà đơn giản và hiệu quả

Dưới đây là những biện pháp hữu hiệu, dễ dàng thực hiện tại nhà giúp bạn giảm chỉ số huyết áp một cách tự nhiên:

Hạn chế muối trong chế độ ăn uống

Chế độ ăn nhiều muối là một trong những tác nhân hàng đầu gây ra tăng huyết áp. Việc tiêu thụ nhiều muối sẽ làm tăng lượng natri trong máu, khiến cơ thể giữ nước, dẫn đến tăng áp lực lên mạch máu. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày là cách đơn giản nhưng rất hiệu quả trong việc hạ huyết áp.

Để thực hiện, bạn có thể hạn chế sử dụng muối khi nấu ăn và thay thế bằng các loại gia vị khác như húng quế, tỏi, hoặc hành, tránh xa các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh và đồ hộp,.

Thể dục đều đặn

Lối sống ít vận động là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến huyết áp cao. Thói quen tập luyện thường xuyên không chỉ giúp giảm cân mà còn tăng cường sức khỏe tim mạch, từ đó giúp huyết áp ổn định hơn. Vì vậy, người bệnh nên tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày, với các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội hoặc yoga…

Uống đủ nước mỗi ngày

Nước cũng là một yếu tố góp phần giúp duy trì huyết áp ổn định. Uống đủ nước giúp lưu thông máu tốt hơn và hỗ trợ giúp cho huyết áp ở mức bình thường. Mỗi ngày, bạn nên uống từ 1,5 - 2 lít nước, tránh sử dụng các loại đồ uống có đường, nước ngọt có ga và cà phê, vì chúng có thể gây tăng huyết áp.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể phục hồi sau một ngày dài mà còn đóng vai trò hỗ trợ cải thiện tình trạng huyết áp cao. Thiếu ngủ hoặc giấc ngủ không chất lượng có thể gây ra căng thẳng và làm tăng huyết áp. Vì vậy, người bệnh nên đảm bảo ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng/ngày. Tạo một môi trường ngủ thoải mái, yên tĩnh, tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ để đảm bảo giấc ngủ sâu và liên tục.

Sử dụng thảo dược Định Áp Vương để hạ và ổn định huyết áp dài lâu

Huyết áp cao gây bởi nhiều yếu tố, do đó, nhiều chuyên gia khuyến cáo người bệnh phối hợp thêm các thảo dược có tác dụng toàn diện hơn, hỗ trợ điều hòa huyết áp tối ưu. Tiêu biểu là TPBVSK Định Áp Vương, sản xuất bằng công nghệ Lượng tử với thành phần gồm bộ 5 thảo dược quý: Cần tây, tỏi, hoàng bá, lá dâu tằm và nattokinase tác động đa cơ chế của tăng huyết áp:

- Hỗ trợ giãn mạch, tăng tính đàn hồi của thành mạch.

- Điều hòa nhịp tim, giúp hạ và ổn định huyết áp thông qua cơ chế bổ sung khoáng chất kali và ức chế kênh canxi 2+.

- Giảm độ nhớt máu, ngừa hình thành cục máu đông, từ đó giúp máu lưu thông dễ dàng, ổn định huyết áp.

- Giúp giảm lipid máu, làm thông thoáng lòng mạch, ngừa huyết áp tăng cao.

- Giúp lợi tiểu, giảm thể tích tuần hoàn và giảm huyết áp cao.

Nhờ vậy, duy trì Định Áp Vương với liều 4 - 6 viên/ngày, từ 3 đến 6 tháng hỗ trợ hạ và ổn định huyết áp lâu dài trong ngưỡng an toàn, phòng các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận.

Gần một thập kỷ đồng hành cùng hàng ngàn người bệnh tăng huyết áp, Định Áp Vương đã được đông đảo người dùng tin tưởng và đánh giá cao. Minh chứng rõ nhất là trường hợp của bà Đoàn Thị Loan, trú tại xóm Viễn Chảnh, Đồng Kỳ, Yên Thế, Bắc Giang. Từng bị những cơn tăng huyết áp hành hạ nhiều năm, bà Loan chia sẻ:

"Tôi uống thuốc nhưng huyết áp vẫn 160 - 170mmHg, đau đầu, chóng mặt, khó thở, tim đập nhanh lắm. Đợt đó tôi còn phải uống cả thuốc trợ tim, nhưng cũng không ăn thua."

May mắn thay, sau khi tình cờ biết đến Định Áp Vương và được chuyên gia hướng dẫn sử dụng, sức khỏe của bà Loan đã chuyển biến rõ rệt:

"Tôi mới uống Định Áp Vương không lâu mà đã chẳng còn bị đau đầu, xây xẩm mặt mày như trước nữa. Tôi cũng ăn ngon, ngủ ngon, người rất chi là thoải mái nên giờ tôi vẫn tiếp tục dùng".

Huyết áp cao là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu không được kiểm soát kịp thời. Việc áp dụng các biện pháp tại nhà và sử dụng Định Áp Vương là giải pháp hiệu quả, an toàn từ thảo dược giúp huyết áp ổn định không cao, sợ chi tai biến, phòng ngừa suy tim.